芡实是生活中常见的除湿食物，很多人日常都喜欢吃，女性对于饮食有很多的讲究，女人吃芡实有什么好处？下面一起来看看吧！

补充营养

芡实是富含营养成分的食物，在芡实的成分中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等矿物质，还含有硫胺素、烟酸、及微量胡萝卜素等营养物质，女人适量食用芡实具有补充营养的作用。

利湿健中

芡实性平，味甘、涩，入脾经、肾经，具有利湿健中的功效，为常用的利水渗湿药，芡实含碳水化合物极为丰富，因此极容易被人体吸收，夏天炎热季节，进食过多生冷食物，导致脾胃功能衰退者，可以适当服用芡实帮助健脾祛湿。

补益肾脏

芡实性平，味甘、涩，入肾经，食用芡实具有固肾涩精、补脾止泄的功效，女性食用可以补益肾脏，芡实为滋养食物，但收敛镇静作用也很强，可以适用于慢性泄泻和小便频数、妇女带多腰酸等症状。

补脾止泄

芡实入脾经，具有一定的健脾作用，芡实含有大量的淀粉、膳食纤维，可以使大便成形，吸附毒素，因此，腹泻期间可以适量食用芡实，不过，症状很严重的话建议立即就诊治疗，以免贻误最佳的治疗时间。

芡实早上吃还是晚上吃

都可以。

1、早上吃

芡实中含有大量的淀粉、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等成分，食用芡实具有补充营养、促进代谢等作用，早餐时身体的消化吸收能力较强，可以最大程度的吸收芡实的营养成分。

2、晚上吃

芡实中含有大量的淀粉、膳食纤维，晚上食用芡实可以增加饱腹感，减少进食。