1、小暑习俗有：吃暑羊、食新、封斋、吃伏面、小暑舐牛等。吃暑羊是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。还有很多地方有小暑“食新”的习俗，农民会用新米做好饭，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷丰登。

2、小暑时人们会吃清凉消暑的食品。还有吃伏面的习俗，小暑过后就会进入伏天，人们会吃清凉消暑的食品，以度过炎热的伏天。