1、吐司+芥末+生鱼片这么吃及营养又提神。

芥末有着辛辣芳香气味，对口舌有强烈刺激，味道十分独特。但它的营养成分和功效可不低，这这里为什么要放生鱼片呢，因为生鱼片也有着很多的营养成分，辣根有着很强的杀菌作用，所以人们再吃生鱼片的时候都经常会配上芥末。

2、吐司+鸡蛋+火腿营养最丰富。

在吐司片中间掏出圆形或者方形的凹来，但不能露底，然后在最下面放几片火腿，之后把生鸡蛋倒在火腿上面，再放入烤箱，带几分钟后，有着火腿独特芳香的面包就出炉了。

3、吐司+腐乳。

腐乳可是营养学家大力推崇的健康视频，它含有大量的有益微生物、维生素、大量的微量元素等，其中它所含有的微生物可以让吐司中的蛋白质加快分解以达到吸收的目的。所以喜欢吃腐乳的不妨尝试一下。

吐司+腐乳。

4、吐司+杏仁健康又营养。

杏仁是全世界公认最有营养的食物，它得分97，排名第一。它还可以作为中药使用，有着延年益寿、美容养颜、抗癌护心等等功效，所以吐司加上它再好不过了。在这里杏仁提前加工成为杏仁汁，完全可以取代牛奶。