【概述】

小腿抽筋是肌肉不自主挛缩引起的，一般是不受自己控制，肌肉不自主痉挛收缩的，腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

【病因】

导致小腿抽筋的常见原因有劳累、夜间睡眠姿势不良、夜里腿部受凉以及钙缺乏等。

【改善措施】

出现小腿抽筋时，应把脚的小腿伸直，将抽筋的一侧的脚趾向前上方牵拉，并进行抽筋部位的，局部按摩，即可缓解因抽筋带来的疼痛感。

【注意事项】

出现小腿抽筋现象，首先还是应该尽快明确原因，睡觉过程中尽量避免小腿着凉，夜间室内温度不宜调制过低、注意保暖。

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