电解质紊乱是现在很多人会患上的一种疾病，孕期的准妈妈们也跑不掉，如果在发现患上此病后没有及时采取治疗措施，就会导致患者体内的水电解质失去平衡，因为就会让母体受到伤害，同时也无法保证胎儿的安全，因为我们应该在生活中预防电解质紊乱的发生才是，只有做好预防，才能够减少其患病率，所以本文小编为各位带来的内容则是女性在孕期如何预防电解质紊乱的发生。

　　女性在孕期预防电解质紊乱的发生的方法：

　　一、预防电解质紊乱发生一定要多喝水

　　喝水原则是少量多次、分布均匀，不要渴了才喝。预防电解质紊乱可以在餐前15分内、吃饭中、餐后30分内不宜大量饮水，以免冲淡胃液影响消化功能。

　　预防电解质紊乱发生可以饮用适量加入糖和盐的温开水或果汁，胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素。如果呕吐严重不能饮水，应适当静脉补充盐类和葡萄糖溶液，纠正脱水。

　　二、预防电解质紊乱发生一定要饮食清淡

　　预防电解质紊乱发生的朋友饮食宜清淡松软，忌过食生冷;可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片;低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利湿，如青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果适当摄入，以补充维生素、纤维素、微量元素、抗氧化剂;可吃六瓜清热利湿，如西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜，少吃温热的桂圆、荔枝，可有效预防电解质紊乱发生。

　　三、预防电解质紊乱发生一定要减少户外活动

　　女性在孕期如何预防电解质紊乱的发生?酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。

　　四、预防电解质紊乱发生一定要勤洗澡，勤换衣

　　夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。

　　五、预防电解质紊乱发生一定要保持心态恬静

　　孕妇要保持恬静的心理状态，凡事不要过于激动，更不要急躁发怒，心静自然凉。

　　女性在孕期如何预防电解质紊乱的发生?以上文章就是小编针对此问题的全部介绍了，希望上述介绍能够有效的帮助各位读者朋友，在生活中我们一定要预防各种疾病的发生，尤其是孕期的准妈妈们。

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