很多口腔扁平苔藓患者的病症久治不愈，患者苦恼不已，而且口腔扁平苔藓会对患者的身体健康造成很大的影响。接下来给大家推荐一些对病情有好处的食物。

　　口腔扁平苔藓患者可以吃：

　　1、牛奶和酸奶

　　其中含有丰富的钙和色氨酸，有助于抗抑郁。

　　2、糙米、全麦面包等谷物

　　其中含有丰富的碳水化合物和维生素，可以帮助增加血清素。

　　3、樱桃

　　樱桃被称为“自然界的阿司匹林”，因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

　　4、黄花菜

　　人们常说，黄花菜是忘忧草，能安神解郁。不过黄花菜不宜生吃，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

　　5、乳清、粉状乳清

　　乳清是制造奶酪时自然产生的副产品，浮在奶酪桶的周边看起来浅浅的白白的、水状的就是乳清，它的成分中含有高浓度色氨酸。

　　6、豆类、坚果及紫菜

　　含有丰富的镁，菠菜除含叶酸外，也富含镁。镁具有放松神经等作用，有助于改善情绪，也适用于女性经期前紧张、抑郁等情绪变换。

　　7、咖啡、茶、可可

　　主要是其中的咖啡因，不仅能让人觉得补充能量、注意力集中，还会让人觉得快乐、陶醉。建议早上摄取少量咖啡因是有益的，再多就没有必要了。

　　8、黑巧克力

　　巧克力的原料――可可豆含有多种可提升情绪的成分，这些化学物质多浓缩在黑巧克力中。除此之外，巧克力的甜味及油脂，也能活化大脑的快乐中枢。

　　9、香蕉

　　香蕉是首屈一指的“快乐食物”。香蕉中所含的血清素、肾上腺素、多巴胺都是脑中的神经传导物质，可以抗抑郁、振奋精神、增强信心。而且香蕉中含有钾离子，能稳定血压和情绪;香蕉中的色氨酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血清素。

　　10、绿叶蔬菜

　　含有丰富的B族维生素如维生素B6、维生素B12、叶酸等，是维持神经系统健康及构成脑神经传导物质的必需物质。B族维生素还能帮助色氨酸转换为烟碱酸，以减轻情绪波动。摄取足够的B族维生素，将能有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

　　11、维生素C的水果

　　维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。在制造多巴胺、肾上腺素的过程中，维生素C也是重要成分之一。最重要的是，维生素C可以促进胶原形成，与维持体内细胞膜的完整有关，也具有消除紧张、安神宁心的作用。

　　12、富含Omega-3脂肪酸的食物

　　亚麻籽油、胡桃、大豆等这些食物能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，能明显缓解忧郁症状，包括焦虑、睡眠障碍、沮丧、缺乏性欲以及自杀倾向等问题。其中含有的EPA和DHA两种良好的不饱和脂肪酸，也有利于营养大脑神经，改善情绪。深海鱼也富含Omega-3脂肪酸，不仅有益心脏健康，而且对鼓舞心情也有帮助。

　　以上就是口腔扁平苔藓患者吃了对病情有好处的食物介绍了，希望可以帮助到您。患者适当的吃一点可以有效的抑制病情的发展，也能减短疾病的治疗周期。祝您身体健康。

【本文由北京德胜门中医院口腔科供稿】

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