内热一般吃凉性食物和降火滋阴的食物比较好，但是中医内热通常分为脾胃湿热引起的内热和肝肾阴虚引起的内热，两种原因引起的内热患者所吃食物也不同。

一、脾胃湿热：通常由于饮食不良或休息不好等因素，可能会造成脾胃湿热，通常表现为口腔溃疡、恶心、舌苔厚腻、食欲不振、身热等症状。由脾胃湿热引起的内热患者可以适当喝红豆薏米汤，具有清热除湿的功效，可以帮助人体排处多余的湿气，对脾胃湿热引起的内热有一定的效果。也可以适当吃绿豆、黄瓜、苹果等凉性食物来缓解内热的症状。如果症状较为严重，也可以在医生的指导下服用牛黄清胃丸等药物。二、肝肾阴虚：对于肝肾阴虚引起的内热，可能是因为情志内伤、月经量少、身体虚弱等诱发，主要表现为内热盗汗、头晕耳鸣、口干、手足心热等症状。患者可以适当的吃山药、枸杞、莲子、甲鱼等降火滋阴的食物来辅助改善内热。如果症状较重，通过食疗得不到缓解，可在医生的指导下服用滋阴清热的中药进行调理，比如六味地黄丸，人参扶正颗粒等。

建议平时应该多喝菊花茶和苦丁茶之类的降火茶水，也可以用胖大海来泡水喝。这些茶的饮料都是属于寒凉的中草药，多喝具有很好的降内火的作用，而且服用以后也不会令身体出现什么样的副作用。但是对于女性患者来说，最好不要长期的服用，因为很容易会导致身体出现体寒的症状，从而危害身体的健康。

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