扁平苔藓是一种危害比较大的口腔疾病，出现这种疾病之后，我们的口腔会出现溃疡和糜烂的情况，这个时候我们就需要注意了，平时的时候，我们也需要多加注意预防口腔扁平苔藓的发生，那么怎么预防呢?下面就一起了解一下吧!

预防口腔扁平苔藓的方法：

　　1、要定期检查您的口腔粘膜

　　不要等到出现了疼痛、牵拉、紧绷甚至出血、糜烂、溃破、斑纹、色素等异常情况时才去检查。一般说，正常的口腔粘膜应该适合以下几个形容词：“光滑的、连续的、湿润的、柔软的、粉红的、有弹性的”。

　　2、注意全身的营养状况

　　增强体质，减少全身疾病的发生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推荐的饮食有：新鲜瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低胆固醇食品。一旦发现有全身性疾病，则应该在治疗口腔粘膜病的同时积极治疗原发性全身疾病，“双管齐下”可以增强疗效。

　　3、要养成良好的生活习惯

　　有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激最初会引起粘膜上皮增生，一旦“风吹草动”，也容易引发肿瘤。还有些人因为害怕生癌，偶尔间对镜自照，发现舌根部或舌侧缘有些“肿块”(其实是正常的舌乳头或舌扁桃体)，从此忧心忡忡，天天拉出舌头来看个究竟，结果拉伤了舌头的肌肉，造成了“舌灼痛”。

　　4、要尽可能避免不良刺激因素

　　白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止。更不用说将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人镶牙后要注意自己的假牙是否合适，一般说，一副全口假牙装了5～6年之后必须更新重装，因为不合适的假牙很容易长期磨损某一固定部位的口腔粘膜，临床上由此而来的口腔肿瘤不在少数。

　　怎么预防口腔扁平苔藓的发生?上面的内容还希望各位都可以多加重视，因为出现口腔扁平苔藓之后，危害还是比较大的，如果想要健康生活，那么最好在日常的生活中积极的做好预防的工作，祝您生活愉快!

【本文由北京德胜门中医院口腔科供稿】

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