肾虚禁欲需要1-3个月以上才能恢复，症状比较重者，单靠禁欲不能够恢复。

肾虚是指临床上由于肾脏虚弱，从而引起身体一系列虚弱的表现，肾虚分为肾气虚，肾阴虚，肾阳虚，肾精不足等多种类型。肾主水，主骨生髓，主生长发育，开窍于耳。肾精不足时会出现腰膝酸软，性功能障碍，或者是影响怀孕，不孕不育以及小儿行走迟缓，身体不生长等现象。肾阳不足时人体温煦功能减退，会出现四肢发凉，小便频数或四肢水肿，腹泻等。

肾虚后禁欲多久才能够恢复，要根据肾虚的严重程度而定，常见分析如下：1、肾虚比较轻：一般1-3个月以上才可恢复，如果患者有肾虚，表现为畏寒肢冷、阳痿、早泄、遗精、遗尿、少气懒言、腰膝酸软、小便清长、大便溏泄、舌质淡、苔白、脉沉等症状，若因房劳过度引起上述症状，说明患者有肾虚，应该给予禁欲。如果以上症状比较轻，一般需要禁欲1-3个月以上，症状才可减轻或恢复。2、肾虚比较严重：单靠禁欲不能够恢复，需要配合中药等进行治疗。治疗肾虚常用的中药有左归丸和右归丸等。左归丸常用来治疗肾阴虚，常有的表现为手脚心发热、夜间容易出汗、心跳快、身体自觉发热、腰膝酸软疼痛等证。右归丸常用来治疗肾阳虚，常有的表现为腰膝疼痛寒冷、手脚心冷、面色皖白、体倦乏力等证。

少吃或者不吃辛辣刺激的食物如火锅、烧烤等。适当多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾等。多吃蔬菜水果，粗粮如玉米面、荞麦面。尽量做到饮食结构丰富合理。可以先从快走、慢跑等平和的方式逐渐过渡到篮球、耐力跑等激烈的运动，增强体质。

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