肾虚是一种非常常见的疾病，它的发生与患者的体质、生活习惯有关，需要及早治疗，以免病情进一步加重。对于患者首先需要服用滋补中成药，其次是戒除熬夜、手淫等不良生活习惯，多运动以增强自身体质，保证充足睡眠，好好休息。

多吃补肾类食品：如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁、油炸饼等。适当运动以保持健康。注意休息时间。

肾虚多注意休息，避免熬夜，可以泡一些昆虫和草饮，可以温肾虚，用辅食作为补肾调理的方法，戒烟戒酒，多喝水，多吃温阳肾食，包括黑芝麻，黑米，乌鸡，海带，狗肉，牛骨髓，猪肾，枸杞，虾等食物。

银耳具有滋阴、润肺、滋润体液、止咳、益气活血、强身养颜的功能。它是一种有价值、有效益的食品。秋季多食银耳，对阴虚引起的咽喉干燥、口渴、大便等有良好的防治作用。

桑树可食，又入药，中医认为桑树甘酸，微寒，入心、肝、肾经脉，以滋补强强，滋补心智。具有血液循环、养阴养阳、解渴、滋润肠干等功效。

如果肾阴虚衰，则各脏腑组织失去营养，就会引起一系列疾病。主要临床表现为头晕、耳鸣、腰膝酸痛、失眠、多梦、潮热、盗汗、五热、咽红、颧红、牙、毛松弛、消瘦、尿黄或便干、舌红少、静脉细。男性还可见阳强易提、遗精、早泄、女性月经较少或闭经、崩漏等。

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