早泄是指男性朋友在性生活过程中，阴茎进入阴道后，性生活时间短于两分钟，提早射精而出现的夫妻性生活不和谐障碍，早泄的男性患者占有30%，早泄在临床上虽然有很多方法可以进行治疗，但还是让患者朋友们受到了伤害，那么早泄可以用什么方法有效预防?这应该是很多人关注的一个问题，下面我们就一起来看一看吧。

　　1、消除心理因素：

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对早泄的影响，要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀，爱抚，鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，逐渐导致早泄。

　　2、节制房事：

　　长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致早泄的原因之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防早泄的有效措施。

　　3、锻炼身体：

　　提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　4、饮食调养：

　　多吃壮阳食物，比如羊肉，牛鞭，羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼等，都有助于预防早泄。

　　5、多做运动可以预防阳痿：

　　运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处，可以增强性能力，对预防早泄也有一定帮助。

　　早泄可以用什么方法有效预防?早泄虽然是男性朋友中，常见的一种疾病，但其中，还是有很多人都对此并不是很了解，但是早泄是很多男性朋友们的噩梦这并不过分，但是现在看了这篇文章大家有没有对早泄的了解更深了一些呢，大家一旦发现就要尽早诊治，不要使病情加重。

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