肩膀宽怎么变窄，需要根据其原因而定。常见肩膀宽的原因有骨骼、肥胖等。

1、骨骼

若是由于骨骼过度发育所造成的肩膀宽，患者可在医生指导下进行削骨手术治疗，通过去除肩膀一部分骨头，从而达到肩膀变窄的效果。需注意的是，该手术可能存在较多的后遗症。

2、肥胖

如果患者经常进食高热量的食物、缺少运动等都有可能引起肥胖，肥胖患者如果脂肪堆积在肩膀部位，就可能会出现肩膀宽的现象。此时，患者需调整饮食，避免进食炸鸡、汉堡等高热量食物。患者还可进行竞走、瑜伽操、游泳等有氧运动，有利于提高机体的基础代谢。如果患者肥胖的情况比较严重，通过上述方法未达到减肥效果，患者可考虑进行吸脂手术，其通过将多余的脂肪吸取出来，从而达到减肥的作用。需要注意的是，患者应在医生指导下进行该手术，心脏病、高血压、糖尿病以及18岁以下等人群禁止做该手术。另外，患者也可以通过注射溶脂针、瘦肩针等方法改善肩膀宽的情况。

此外，肩膀较宽的患者应正视自身肩膀宽的情况，不必过度紧张焦虑。同时，患者还应选择适合自身的衣服，视觉上缓解肩膀过宽的问题。

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