正常情况下，不穿鞋脚一般不会变大。脚大脚小是自然生长发育形成，跟穿鞋不穿鞋一般没有直接的关系。

日常生活中不穿鞋在室内行走有按摩的作用能够促进血液循环，也利于脚部汗液的分泌和蒸发。但注意避免让脚部受伤，建议到干净不湿滑的地面上行走。另外不宜长时间不穿鞋子，也不要在冰凉的地方行走，以免导致着凉，造成关节疼痛。光脚走路脚不会变大，脚变大是身体生长发育的自然过程，一般跟光脚走路还是穿鞋走路没有关系，跟人的基因、生长发育过程有一定的关系。平时穿鞋走路时，建议穿舒适度高的鞋，避免穿过紧的鞋子，避免脚部长期受到挤压。

脚变大了，还可能是脚肿大引起的，可能是长时间站立，以及对于孕妇怀孕后期体重增加，引起下肢负重受力增大，会导致脚肿大。还有可能由于下肢静脉回流不好，肾脏疾病、心脏疾病导致的脚肿大。也有可能是营养不良或者贫血引起的脚肿大，同时还可能会伴有全身肿胀。也有可能是风湿免疫性疾病引起的，如银屑病关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎等，在病情的急性阶段，也会导致脚肿大。

患者出现脚肿大时，建议及时去医院内分泌科就诊，进行相关的检查，明确病因后遵医嘱治疗。

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