溺水急救方法：

1、要镇定冷静，利用本身浮力或身边物来自救。

2、要向岸边或水中的人大声呼救。

3、取仰卧位，头部向后，尽量使嘴和鼻子露出水面呼吸。

4、不要慌张，不要将手臂上举乱扑动。

5、若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩抽筋部位，同时呼叫同伴救助。