1、健身操是一种有氧运动，可以增加心肺功能，预防心脑血管疾病。

2、跳健身操可以起到一定的塑形作用，保持优美的体型。

3、跳健身操的时候心情很愉悦，可以舒缓神压力。

4、跳健身操可以增强体质，增加抵抗疾病的能力，预防感冒。

5、跳健身操可以促进胃肠蠕动，保持良好的食欲。