瘦脸吃什么

健身美体2022-05-03 20:26:25admin

瘦脸吃什么

脸胖的人就算身材苗条,给人的第一感觉也是胖,有时候你尝试各种瘦脸运动,还不如多关注你的饮食,吃吃能快速瘦脸的食物来的简单方便。

喝黑咖啡瘦脸

黑咖啡瘦脸适合水肿型大脸,如果你经常早上起来脸部浮肿,可以在早餐时间喝一杯无糖黑咖啡,由于黑咖啡中含有咖啡碱,有利尿的作用,因此能快速消水肿瘦脸。

瘦脸嚼口香糖

适当的咀嚼口香糖,能增加面部肌肉的运动量,帮助消耗脸部脂肪,对婴儿肥或者脸部脂肪较多大饼脸很有帮助。不过凡事过犹不及,如果不加限制咀嚼口香糖,不仅会导致咀嚼肌过度疲劳,出现酸痛感,还会导致咬肌发达,改变脸形—下颌角饱满,脸形趋向于国字形,让脸变得更大。

瘦脸多吃芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维,吃的时候口腔咀嚼的时间长,能有效的带动脸部肌肉运动,促进脸部多余脂肪燃烧。此外,芹菜嫩加速肠胃蠕动,不仅能瘦脸,还能排毒促进宿便排出。

吃冬瓜瘦脸

冬瓜有利尿的作用,且热量很低,平日的饮食中多吃冬瓜,能帮助排出体内多余的水分,有效的消除水肿脸,还你一个瘦瘦的瓜子脸。

晨起一杯柠檬水美白又瘦脸

柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢,每天早上起床的时候喝一杯柠檬水,不仅可以促进肠胃蠕动排毒瘦身,还能美白减少脸上的色斑。

开水煮白菜

有些人脸胖是因为摄取的盐分太高,导致体内水分滞留引起的,这种情况可以试试吃2-3天的开水煮白菜,降低盐分摄取,让身体适当脱水,脸就能瘦下来了。

菠菜

小小一把菠菜含有丰富的钾、维生素C、维生素A,对于水肿型脸大的瘦脸效果很好,不过要注意烹调方式,因为菠菜的营养容易流失。

豆苗

豆苗不但含有丰富的营养,还富含能够消除水肿的钾,而且豆苗能强化咀嚼效果,是兼具营养和促进口腔活动的优质食品。

瘦脸最有效的方法

除了吃上面的这些食物来瘦脸之外,还可以采取以下的这些方法来增强效果:

运动法

进行运动特别是有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等减肥效果很好,且是全方位的,自然也能起到瘦脸的效果。

指压按摩法

用有氧按摩刺激几个穴位来预防面部赘肉横生,可以有效的瘦脸,按压时着重针对晴明、太阳、下关、颊车几个穴位。

沐浴法

高温沐浴对于瘦身效果很好,同样也能起到瘦脸效果,每天在浴缸内沐浴20分钟,水温控制在38度左右,再配合一下瘦脸霜按摩脸部,坚持一段时间能起到很好的效果。

面部减肥操

1、双手大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力径直往下,在2厘米左右的位置轻压,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。

2、中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处,再微微往上顶。

3、四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。

4、画圈圈。四指并拢,轻放在脸颊上,感觉似碰未碰,顺时针方向,由内往外画圆圈。

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