瘦脸运动方法 瘦脸运动图解

健身美体2022-05-03 20:26:25admin

瘦脸运动方法 瘦脸运动图解

拥有一张小V脸是每个女生毕生的追求,有些人甚至不惜进行磨骨瘦脸,最后导致皮肤被药物毒害而提前衰老。其实想要瘦脸根本不用什么手术和药物,做做瘦脸运动就能达到目的。

轻拍脸颊消除赘肉

第一步:润湿脸部,涂抹洁面乳,用手掌由内向外轻轻画圈,按摩脸颊1分钟后,用清水冲洗干净。

第二步:用双手轻轻拍打或敲击脸部,知道脸颊微微发热发红为止。

温馨小贴士

拍打的时候,嘴巴处于放松状态,所以会呈微微张开的样子,之所以拍打脸颊是为了让脸颊快速热起来。

脸部整体减肥操图解

第一步:闭嘴,对着镜子微笑,知道两腮的肌肉疲劳为止,保持10秒钟,重复5次。

第二步:睁大眼睛,绷紧脸部所有肌肉,然后放松,重复4次。

第三步:嘴部略突,使两腮帮塌陷,保持5秒,重复5次。

第四步:鼓起两腮,默数6秒。

第五步:双唇微微撅起,张开嘴,再慢慢闭上嘴,双唇始终微噘,重复10次。

瘦脸运动动作图解

脸部预备动作。照着镜子移动嘴部,尽量向上提升嘴部肌肉,保持6秒,然后向下、向左、向右各移动3次左右,让脸热起来。

第一步:用一只手斜着搓揉整个额头10次,换手用同样的方法搓10次。用指尖从额头最上部开始到鼻尖上下反复按摩10次。轻轻按太阳穴,由左至右连续画圈10次。

第二步:用食指和中指轻轻按住颧骨中央,由左至右转动10次。用手掌把颧骨旁边的部分肌肉由左至右转动10次,再用手掌用力按压10秒。

第三步:双手手掌从颧骨下面到颈部后面方向用力推动,重复6次。用食指和中指在太阳穴周围转动10次。用力按住颧骨上方、中央和旁边,画圈按摩。

第四步:摊开手掌,贴在鼻子旁边,向颈部后面推动5-10次。

脸部有氧按摩操图解

第一步:按压穴道。用双手中间三个手指指腹从额头点压至太阳穴,重复3-4次。

第二步:交替按摩。用双手中指和无名指交替按摩鼻翼两侧和下頦部位,重复2次。

第三步:轻捏下頦。用双手拇指和食指交替轻捏下頦,由左边至右边往返3次。双手手背交替由下向上轻抚颈部5次。

消水肿脸部运动图解

第一步:轻压颧骨。用拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直向下轻压2厘米左右,指力向上轻抬,再缓缓下压,重复做20次。

第二步:轻怕补气。将四指伸直并拢,轻拍整个脸颊1分钟。

第三步:画圈练习。将双手食指分别放在双侧脸颊上,由内向外画圈,按摩1分钟。

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