床单被套一周到一个月更换一次才好。具体更换时间可根据季节与个人习惯进行调整，夏季温度较高，睡眠时人体容易分泌大量汗渍，使被套产生黏腻感，影响使用舒适度，高温还会促进细菌滋生，因此更换时间较短。而春秋季节温度逐渐下降，可半个月左右更换一次，而冬季温度偏低，因此可延长床单被套更换时间，所以一个月左右更换一次即可。若长期不更换床上用品，会导致细菌大量滋生，从而对人体健康产生影响，所以建议定期的进行更换和清洗。