蜂花粉在人们心中的地位还是很高的，对于养生保健来说，蜂花粉的保健效果确实不错。那么蜂花粉怎么吃，蜂花粉的功效有哪些？就让小编为大家介绍一下吧。

蜂花粉

一、蜂花粉怎么吃

可直接嚼服，也可冲温开水或蜂蜜水吞服，亦可用牛奶调服。*三次，早中晚空腹服用，如果感觉胃有不适，可以餐后半小时服用。成人日常保健每日10-15克左右，治病每日20-25克，减肥每日25-30克。3－5岁儿童每日5克左右，6－10岁儿童每日10克左右为宜。

二、适宜人群

1、亚健康人群，需要提高体质。

2、体弱、精神不佳食欲不振的人。

3、因免疫力功能降低容易疲劳；易感冒的人。

4、病后恢复期人。

三、蜂花粉的功效与作用

1、蜂花粉的保健作用

（1）调节肠胃功能：花粉有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌等，并能防治便秘。

蜂花粉的功效

（2）辅助治疗其他疾病：花粉对贫血、改善记忆力、糖尿病、更年期障碍等有较好效果。

（3）增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。

（4）防衰老、美容作用：蜂花粉属营养性美容化妆品，花粉中的维E、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。

（5）保肝护肝：花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。

（6）调节神经系统，促进睡眠。

（7）防治脑心血管疾病：花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。

（8）减肥：服用蜂花粉能吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。

2、对习惯性便秘的作用

习惯性便秘是常见的病症，给患者带来和心里负担，对中老年人，便秘痛苦是一种潜在的危险因素，尤其有心、脑血管的疾病患者，常因便秘、排便用力而发生意外。因此，治疗便秘，使排便顺利，对人的健康、预防意外发生是重要的。蜂花粉治疗便秘的效果是显著的，有效率达95%，疗效表现为排便间隔缩短，排便时间明显缩短，粪便软化，便量增加。治疗几乎不受性别、年龄、便秘史及治疗史影响，治疗时不出现腹泻等副作用。

3、对抗衰延寿的作用

常食用蜂花粉者可以长寿，这是历史证明的事实。因为蜂花粉含有核酸，食用后它可使细胞再生，可延缓人体衰老以及延长寿命。人体的脑细胞中脂褐素堆积，会影响脑细胞的正常功能。脂褐素含量增多，会导致细胞萎缩和死亡。食用蜂花粉后，身体各系统改善，祛除褐色素功能加强，机体衰老过程减缓，脑记忆力明显提高，雌二醇水平、血睾酮增加，老年人的体质自然得到改善，老年斑逐渐减少和消失。

另外蜂花粉中所含硒能减少过氧化物形成，起到抗衰老作用。这也是服用蜂花粉可长寿的重要原因之一。

蜂花粉怎么吃

4、抗癌作用

蜂花粉有明显的防癌抑癌作用。糖类总含量为25至40％，糖类种类齐全。包含单糖、低聚糖以及多糖等。其中*有开发前景的花粉多糖，它具有免疫能力，具有明显的防癌功效。

5、防前列腺

它是前列腺疾病的克星，对前列腺增生、慢性前列腺炎、前列腺功能紊乱等疾病有显著的治疗效果。国内外利用蜂花粉研制的前列腺维他、前列康片、西尔尼片等*物，都是治疗前列腺类疾病的理想*物。