微信运动步数30分钟更新一次。查看微信运动步数的具体操作步骤如下：

1、首先打开微信主页，然后打开“添加朋友”的页面。

2、接着在此页面的搜索框里输入”微信运动“，并点击下方的搜索项中的“微信运动”选项。

3、其次在“微信运动”的详情页中，点击下方的“关注”选项。

4、届时就会自动跳转到为与微信运动的聊天页面，然后在此页点击左下角的“我的主页”选项。

5、之后在“我的主页”页面即可看到此账户所有人的运动步数。