正常血压的范围是多少呢，很多人想要自己在家观察血压的变化，就会想要了解一下，血压是分为收缩压，就是人们常说的高压，和舒张压，就是人们常说的低压的，两个数值分别的呈现出来就是你需要的血压的数值，血压的范围是有严格的数值规定的范围的，我们就来仔细的了解一下。

如果你自己在家测血压的话，想要得出比较准确的数值的话就有很多要注意的地方，首先量血压需要在平静的状态下保持正确的坐姿或者睡姿的，如果刚刚运动完就需要休息十五分左右在测量，才准确，另外很多方面都能影响血压值，比如说话，吸烟饮酒，喝茶，情绪等等，下面我们就来具体的学一下吧。

1参考数值

理想血压 ： 收 缩 压<12 0mmHg和舒张压<80mmHg。

正常血压：收缩压应<130mmHg，舒张压<85mmHg。

血压正常 高 限或 高血压前期： 收缩压在130~139mmHg和/或舒张压在85～89mmHg。

高血压： 收缩压≥14 0mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。

低血压： 收 缩压 ≤90mmHg和(或)舒张压≤60mmHg。

临界高血压 ： 收 缩 压 在140～160mmHg(18.6～21.3kPa)，舒张压在90～95mmHg(12.0～12.6kPa)。

测量方法

(1) 一律测右上 臂肱动脉部 位;只有在右臂有不正常情况(如残疾、瘫痪等)时，才测左上臂。这是因为，正常人左右两侧上臂 的 血 压 值是 不一样的。由于血管解剖位置的不同，右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧，故右侧的血压 一般要比左侧的高 。两者相差可达10～20/10mmHg，高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正常人更大。

(2) 以坐位 血 压 为准。测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度应相当于心脏的高度。

(3) 测量前 情 绪要安定。静坐休息 15分钟，不要紧张地思考某一件事，或对自己的血压反复推测预计，或抱着一种忧虑的 心情。 尤 其第一次测量血压的病人，更不必恐慌(测量时，手臂会稍发麻，没有什么痛苦)，否则都会影响血压。

(4) 初次测量血压的人， 测得的血压数值若很高，应让他休息1小时后再行测量。每次测血压，必须量2次。若2次舒张压相差 4mm Hg以上，则须测至连续2次舒张压相差在4毫米汞柱以内时为止。并取平均值为准。

真长正常血压的范围以及测量方法大家都熟悉了，如果你的血压值不稳定，需要在家观察的话，那么就可以根据上面的方法自己试一试，但是血压最好是他人测量，自己测量的话也会对数值有所影响的。