早孕反应怎么缓解(早孕反应怎么缓解头晕)

母婴育儿2022-06-18 13:37:05admin

早孕反应怎么缓解(早孕反应怎么缓解头晕)

早孕反应对生活和工作的影响不大,一般不需特殊治疗,在妊娠12周后会自然消失,孕妇要学会正确对待早孕反应,以确保母子健康,那具体早孕反应怎么缓解呢?

注意早餐

早孕反应的恶心呕吐感觉常出现在早晨,往往早饭后会好转,基于这个规律,可以让家人提前准备好早餐,早晨睡醒后马上吃早饭,如果早饭未准备好也可以吃点饼干、馒头干、水果等,切勿空腹,这会加重反应。

少食多餐

将平时的一日三餐增加到每日5-6顿,每顿饭不要吃的太多,六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。反应严重的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养,主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之,想办法别让胃空着,反应就会逐渐减轻。

加夜餐

晚上临睡前可吃点面条、面包或喝菜粥、牛奶等。夜间醒来也可以吃点水果或流质饮食。这样既可以增加营养,又可以减轻第二天早上的恶心呕吐。

控制呕吐

想呕吐时,可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等,都有助缓解恶心感,待呕吐稍有好转,在根据自己的嗜好进食。也可以作深呼吸,同时按揉内关穴,也能缓解早孕反应。

保持良好的情绪

要认识到早孕反应不适病态,只要心情愉快,就可以减轻反应,并缩短反应持续时间。如一有反应就不想吃、不想喝、烦躁不安,反应很可能迅速加重。要常到户外呼吸新鲜空气,适当散步,运动一下都有好处。

严重时入院治疗

少数早孕反应严重,持续恶心、呕吐频繁,不能进食,严重时可引起身体失水和代谢障碍,这种情况可以考虑到医院进行诊治,采取静脉注射的方式,补充孕妈咪的营养且维持均衡状态,保证胎宝宝的正常生长发育。

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