1、大人的睡眠时间还在八个小时，在晚上一定要及时督促孩子睡觉。

2、大人要给孩子一个良好的睡眠环境，才能够保证孩子的睡眠质量。

3、最重要的是杜绝零食，很多孩子吃零食吃饱了就不会去吃饭，零食对身体有害。经常做体检，医院做体检的时候医生会告诉你很多需要注意的地方。