1、哺乳期没奶就要通乳，第一步将毛巾在胸上进行热敷，涨奶的时候将热毛巾拧干后，敷在乳房上，中间露出乳头，避免烫伤。

2、第二步在热敷后进行按摩，以双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向按摩，这样是为了促使乳汁流出，手动吸乳器。

3、第三步，使用吸乳器能够营造真空的空间，使乳汁稳定分泌。