1、如果想生一个健康的宝宝，首先要从生理和心理上都做好准备。男女双方都要戒烟戒酒，多做体育运动，培养一个健康的体魄，给胎儿一个好的生长环境。

2、要平时要保持乐观的心态，不要情绪起伏太大，孕妇的情绪有时也会影响到胎儿。夫妻双方在备孕前也要做相应的优生优育检查。