坐月子可以吃莴笋吗

母婴育儿2022-03-09 22:06:52admin

坐月子可以吃莴笋吗

莴笋的营养比较丰富,吃起来也比较清脆爽口,能够使人在炎炎夏日里增加食欲,因此很多人都喜欢吃,那产妇在坐月子期间能吃莴笋吗?

莴笋坐月子能吃吗

产妇在做月子期间可以吃莴笋。

莴笋中含有大量的铁元素,它能够很好的被人体吸收,而产妇由于刚刚生产完,失血比较严重,吃新鲜莴笋可以起到补血的作用。而且,莴笋中的钾含量比钠含量高,可以平衡体内的水电解质,进而促进产妇的乳汁分泌。

坐月子可以多吃莴笋吗

产妇在做月子期间不能吃太多的莴笋。

莴笋是寒凉蔬菜,吃多了体内容易堆积寒气,而宝宝则会通过母乳传染到寒气,会出现消化不良或是腹泻的情况,因此还是少吃点为好。

坐月子吃莴笋的好处

通乳

莴笋是高钾低钠型的食材,能够使体内的水电解质得到更好的平衡,可以促使产妇的乳汁分泌得到增加。

防治便秘

莴笋中含有的物质纤维素有很多,它对消化道是很有利的,能够使大便更好地排泄出来,因而可以用来治疗坐月子期间便秘的问题。

增加食欲

莴笋吃起来味道清新但略带点苦味,它可以促进消化,进而能起到增强食欲的作用。

坐月子吃莴笋的方法

莴笋粥

材料:莴笋适量,甘草5克,大米100克,白糖 适量。

做法:把莴笋和甘草洗净后捣碎,用水煎熬了之后取它的汁液,然后把大米倒到汁液里面熬粥,等到熟的时候加适量的白糖,再次煮沸的时候就可以关火了。每天一次,连续吃7-10天。

功效:产妇由于刚刚生产完气血亏虚,乳汁会比较少,吃莴笋粥可以增加乳汁的分泌。

莴笋炒肉片

材料:莴笋,肉,生姜,盐,料酒,鸡精,酱油,干辣椒

做法:首先把莴笋洗干净后切成片状,肉也切片,为了保证莴笋的清脆,需用盐腌2-3分钟的样子,腌好之后用水洗干净,沥干水分。把姜片放到热油锅中,再把肉片放进去用大火炒到它发白,倒点料酒和几点酱油进去继续炒1分钟的样子,再把莴笋、小辣椒和适量的盐放进去用大火炒2分钟,最后放点鸡精就可以起锅了。

功效:莴笋炒肉片可以促进消化,改善产妇的食欲不佳的情况。

坐月子吃莴笋的注意事项

眼睛不好的产妇在做月子期间不能吃太多的莴笋,因为莴笋中含有莴笋生化物,它对视神经会产生一定的影响,有眼疾的产妇吃多了会使她们眼疾的症状更加严重。

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