木耳孕妇能吃吗

母婴育儿2022-04-10 11:03:29admin

木耳孕妇能吃吗

怀孕是女性人生中一个较为特殊额时期,此时的她们需要比平时更多的关爱和营养补充,但是孕妇的饮食需要多加注意。木耳是我们常见的食材,其营养价值非常高,那么木耳孕妇能吃吗?

木耳孕妇能吃吗

木耳孕妇能吃。

木耳的营养价值很高,含有丰富的维生素和微量元素,非常适合准妈妈和宝宝们的食用,同时它还有着润肠排毒、养颜美容、补血活血的作用。

孕妇吃木耳的好处

帮助孕妇补血

木耳的含铁量非常高,具有很好的补血功能,孕妇经常食用木耳能够防治缺铁性贫血,对于贫血的孕妇来说,木耳是一大补品。

帮助孕妇润肠排毒

孕妇较平常人需要摄入更多的食材,因此孕妇的消化排毒是一个问题。木耳中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动,吸附肠壁上的有害物质,加速排泄物的排出,具有很好的润肠排毒的功效。

帮助孕妇养颜美容

孕妇在怀孕期间由于行动不便以及皮肤的保养减少,导致孕妇的皮肤常常有些粗糙。木耳中含有的蛋白质含量极高,加上其含有的维生素E具有很强的抗氧化性,能够减少自由基对皮肤的伤害,从而具有防止皮肤粗糙、干燥及养颜美容的作用。

孕妇不能吃多木耳

虽然孕妇吃木耳好,但是切不可多食。因为木耳性质偏寒,且带有一定的利水消肿作用,孕妇食多了不利于宝宝的健康发育,所以还请控制好量。

孕妇吃木耳的注意事项

1,孕妇食用木耳前一定要经过高温烹饪之后才能食用,高温能提高其膳食纤维及多糖的溶解度,有利于人体的吸收和消化。

2,孕妇食用木耳时千万不要与萝卜、麦冬、野鸭、田螺、海螺同食,它们属于木耳的禁忌食材,搭配一起吃对身体有危害。

3,孕妇不可多食木耳,建议每天食用一次,每周2~3次较佳。

常见的孕妇饮食禁忌

1,桂圆:桂圆性温大热,孕妇食用后易出现漏红,严重会导致流产。

2,杏仁:杏仁中含有的氢氰酸含有一定毒性,孕妇食用后影响胎儿发育。

3,山楂:山楂有收缩子宫的和活血通淤的功效,孕妇不宜使用。

4,马齿苋:马齿苋性寒而滑利,对子宫有兴奋作用,能提高孕妇子宫收缩强度,易诱发流产。

5,薏苡仁:薏苡仁对子宫有收缩兴奋作用,孕妇不宜食用。

6,螃蟹、甲鱼、海带等水产品,孕妇不宜食用,它们大多具有散结、化瘀的作用。

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