1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；

2、妊娠呕吐严重者，可少量多餐,保证摄入含必要碳水化合物的食物；

3、妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；

4、适量身体活动，维持孕期适宜增重；

5、禁烟酒，积极准备母乳喂养。