孕期宫缩也是很多孕妇在怀孕期间碰到的事。来看下孕期怎么样防止宫缩？

防止着凉

空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

不要积存压力

压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

不要提重物

提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。

避免过于疲劳

身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。

放松心情

孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。

谨慎性生活

剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。

胎儿因素

胎儿活动幅度较大时会引起宫缩，但是强度不大。

孕妇因素

有腹泻、腹膜炎、阑尾炎等疾病会引发宫缩。

外在环境

孕妇过度劳累、受到惊吓、运动过度、强力撞击或者不良生活习惯(吸烟、酗酒)或者服用某些药物，也会引起宫缩。