生完孩子之后，许多新妈妈会发现原来乌黑的秀发忽然没了光泽，更糟糕的是，每天都会发现有掉头发的情况，这让新妈妈烦恼不已。为什么会这样呢？有没有对策呢？

产后掉发原因

激素改变

脱发是产后正常现象，怀孕的时候，由于雌激素的增多，孕妇的头发大部分会进入生长期，处于生长期的头发在所有头发中所占的比例达到90%以上，这比怀孕之前的80%高很多；

产后， 雌激素的减少造成先前进入生长期的头发大量进入休止期，并且在一段时间之后就会脱落，一般在产后的3-5个月开始，新妈妈就会出现脱发的烦恼；

前面三分之一头皮部位不仅掉头发最早，而且也掉的做厉害，最后可能整个头皮都会出现广泛性的脱发。

精神因素

我们常常会听到一夜白头的故事，其实并非无依据，精神因素和头发的关系是很密切的，精神紧张容易导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，造成脱发。如：

在养育小宝宝的过程中，妈妈容易疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松；

有的产妇想生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦，整日愁眉苦脸，精神状态不好，引起掉发厉害；

有的产妇生了双胞胎甚至是多胞胎，虽然是喜悦之事，但是如果家庭状况不好，这无疑给家庭带来很大的负担，因而产妇忧心忡忡，长此以往也会影响发质、发量。

营养不足

现在人们的生活条件好了，一般都不会存在营养不足的情况，特别是刚生完孩子的妈妈，但也存在以下情况导致孕妇营养不足，致使头发的营养也得不到满足，引起掉发。

许多的孕妇害怕做完月子后会发胖，身材走样，因而节食、挑食，导致营养不良；

哺乳期的营养需求量比平时要高，产妇营养跟不上；

产后食欲不振、消化不良、吸收差，使得蛋白质、维生素等营养物质缺乏。

产后会一直掉发吗

如果产后是激素原因引起的正常掉发，新妈妈就不要太担心了，脱发一般会维持2-6个月，之后就会长出新的生长期头发；

正常掉发一般6个月至1年之后，大部分的新妈妈都可以恢复到未孕之前的发量；

如果新妈妈是上述非激素原因引起的掉发，一定要采取对应的措施，不然头发会持续掉。

产后掉发如何护理

虽然一般情况下产后脱发是正常的生理现象，而且会随着时间好转，不过这确实还是个烦人的问题，许多新妈妈可能还会因担心年华老去而心情不佳。所以，既然我们已经了解了有关产后脱发的原因，那么护发要诀也要认真看喔。

补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，在饮食方面除了注意均衡摄取以外，还要补充富含蛋白质的食物。如：

牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米，等等。

保持心情舒畅

前面我们说到精神紧张也会引起产后掉发，那么保持心情舒畅对缓解掉发显得尤为重要。

新妈妈一定要端正自己的心态，遇事要多和家里人沟通，不要自己什么事情都憋在心里；

没事听听欢快的音乐，享受音乐来给人的愉悦；

多到外面散散步，呼吸一下新鲜空气，不要整日都闷在家里；

可以做一些产后的瑜伽、冥想，保持心境的平和。

适度清洗头发

毛发健康的前提就是清洗。头发根部的毛囊皮脂持续不断地活动，每天分泌的油脂也容易黏附环境中的灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，使得头发干枯易掉，所以适度洗头也很重要。

洗头时不要大力揉搓头发，防止头发损伤；

选择正确的洗发水，如果干性发质食用油性发质的洗发水，只会让头发越洗越干，更容易掉发；

洗发后用护发素，防止头发干涩，但是护发素不要直接涂在头皮上，涂抹在头发的中部和尾部即可，以免毛囊堵塞。

按摩头皮

在洗发时用指腹轻轻按摩头皮，促进头发的生长以及脑部的血液循环；

经常用清洁的木梳子梳头发也是不错的选择。先从发尾开始梳，将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理。

6个月后再烫染

尽量在分娩后6个月内不要烫染头发，因为此时头发仍处于易脱落的时期，烫染发的药水本身对头皮的伤害就很大；

上发卷时的力道太强，很容易就会将头发扯下。