宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家庭成员的作息，还会影响宝宝的健康成长，所以家长要为孩子创造一个舒适的睡眠环境，那具体宝宝睡觉室温多少合适？

宝宝睡觉温度多少度合适

20℃～22℃比较合适。

专家建议，宝宝睡觉时，屋里的温度在20℃-22℃这个范围内最好。室温过高会使宝宝呼吸加快，出汗，引起“脱水热”；室温过低则容易使宝宝皮下脂肪变硬，影响四肢活动。而20℃-22℃这种室温能帮助宝宝保持正常的体温，消耗的氧气最少，新陈代谢率最低，热量消耗较少，适宜睡眠。

宝宝睡觉温度高有什么影响

宝宝睡觉时，如果温度过高，就可能引起宝宝体温升高，出现发烧、脱水热现象，宝宝表现为烦躁不安、哭闹、睡不安稳等，不但影响到孩子的睡眠质量，还不利于孩子生长发育。夏天宝宝房间也可以利用空调降温，给宝宝创造舒适的睡眠环境。

宝宝睡觉温度低有什么影响

宝宝入睡后，体温会下降，如果室内温度过低，达不到20℃时，宝宝会被冻醒，还可能会出现鼻子发堵、四肢冰凉等现象，更重的会出现“硬肿症”，就是小脸蛋红红的，但摸上去感觉特别硬。室温过低对宝宝的健康也是不利的，此时应该设法使室内温度升高，并把暖水袋放在宝宝的棉被外面。

宝宝睡觉湿度多少合适

湿度为60%～70%合适。

宝宝睡觉时，如果室内空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞，影响呼吸，不利于睡眠。如果空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适。而最有利于宝宝睡觉的房间湿度为60%～70%，冬天开暖气时，可以放个加湿器或一盆水。

温馨提示

好的睡眠可以促进婴儿的生长发育、增强其免疫功能，尤其对婴儿脑功能的发育有着重要的促进作用。而睡眠不好易导致儿童生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损，还可能出现行为和情绪的问题。家长要调节好室内温度和湿度，让宝宝睡一个好觉。