哺乳期的妈妈，很多都会出现腰疼的情况，这也是很普遍的现象，但是妈妈们需重视，那么哺乳期喂奶腰疼怎么办呢？

正确哺乳姿势

哺乳期妈妈喂奶腰疼，要正确哺乳姿势，尝试侧躺着喂奶，以妈妈和宝宝舒适为宜，能放松腰椎，喂奶的时候一定要让妈妈靠着东西，或床头或沙发，给腰部一个支撑，此外，妈妈不要总低头看着宝宝，时间长了对妈妈的颈椎也会不好。

热敷按摩

哺乳期妈妈喂奶腰部疼的厉害，可以用热毛巾热敷缓解疼痛。方法：将准备好的手帕用水盆的温热水洗透，敷在腰部疼痛部位，水温根据皮肤适应程度自己调试，不要烫伤皮肤为宜，毛巾温度始终保持热度，重复数次，30分钟为正合适。在热敷之后，可以让家人进行适当的按摩，能很好的缓解症状。

避免久站

哺乳期的妈妈，因为生完孩子不久，身体还很虚弱，一定要注意生活习惯，切不可一下子就恢复到以前的生活，尤其要避免过早的穿高跟鞋，尽量以舒适的棉布鞋为主，避免久站。

适当运动

哺乳期妈妈喂奶腰疼，平时要适当的运动来锻炼身体，可以每天早上，伸伸胳膊伸伸腿，活动活动腰部，适当的运动能促进腰部血液循环，能很好的缓解疼痛的症状。

及时就医

哺乳期喂奶腰疼，一般不需要治疗，只要注意腰部护理，就可使腰部恢复，但若是妈妈疼痛过于严重，要及时的就医，需使用止痛药的话，一定要告知医生自己正在哺乳期，以免对哺乳造成影响。

注意充分休息

哺乳妈妈在坐月子期间，要注意适当的多休息，特别注意腰部的护理，避免腰部受凉，用冷水洗澡，要让腰部得到充分的休息，此外，哺乳妈妈一定要注意避免不良坐姿，其可能会加重哺乳期腰疼。

哺乳期喂奶腰疼的原因

孕期腰疼延续

孕期腰椎支撑着整个胎儿及羊水的重量，导致腰椎发生“姿势变形”，怀孕体型的改变会导致腰椎往后弯曲，这种弯曲很容易造成骨痛变形松动，以至于产后激素变化，产生疼痛。

月子病

哺乳妈妈在月子里没有注意休息，用腰过度，没有注意用腰的姿势，导致有寒风或者湿气进入了腰部，使腰部血液运行部常，导致产后腰痛的结果。

脊柱骨患症

哺乳妈妈由脊柱骨关节的一些疾病患症引起的，还有就是脊柱骨关节周围的软组职患症所引起的，常见的例子有扭伤、挫伤，出血等。

身体性疾病

哺乳妈妈有身体内脏疾病，也会引起的腰疼，如妇科炎症，附件感染、子宫感染等都有可能引起腰部疼痛的感觉。此外，脊髓炎症、脊髓肿瘤等脊椎神经等疾病也有可能会引起腰部痛感。

小贴士

哺乳期妈妈喂奶腰疼，是因为身体疾病等因素导致的，要及时的到正规医院接受检查并治疗，此外日常生活中要避免过度的劳累，避免久坐、久站、久躺，避免盲目服药，避免用力敲击后背等。