1、苹果的确能够帮助减肥。但千万别采用每天只吃苹果的方式。一来营养单一，得到不充足的营养物质和蛋白质补充，二来这种方式减肥特别容易反弹。

2、建议每日吃一个苹果替代一定量的主食，强调一下，减肥一定要吃主食，量稍微控制下就可以了。长期下来，不但健康享瘦，皮肤也会变得更好。