1、红糖小米南瓜粥有补充能量、益气养胃、安神助眠等功效。

2、红糖含有较高的蔗糖成分，可以帮助人体迅速补充体能。

3、小米中的色氨酸和其它营养成分较多，不仅可益气补虚、健脾和胃，还具有调节睡眠的作用。

4、南瓜益气润肺和胃，也可促进高睡眠质量。