1、水位。水位最后在脚踝的以上4根手指宽度的位子，泡到这个位子即可。

2、水温，泡脚的水的温度一般保持在38摄氏度到45摄氏度，最后不要低于45摄氏度，太热或者太凉都不好。

3、时间，晚上9点左右，睡前泡泡脚，帮助大幅提高深度睡眠质量。这个时候泡脚还能补肾。还有助于体内血液循环。泡到额头流汗了，或者感觉背后有点潮，就证明全身的经络上下连通了，不要大流汗。