脚趾抽筋是什么原因引起的 手指脚趾抽筋是什么原因引起的

健康养生2022-06-20 13:38:57admin

脚趾抽筋是什么原因引起的 手指脚趾抽筋是什么原因引起的

脚趾抽筋是一种肌肉自发性的强直性收缩,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。那么,这种情况到底是什么原因引起的呢?

寒冷刺激

如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分或夏天游泳水温较低,都容易引起脚趾抽筋。晚上睡觉没盖好被子,腿部肌肉受寒冷刺激,也可能诱发脚趾抽筋的现象。

剧烈运动

剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,就可能引起引起脚趾肌肉痉挛抽筋。

出汗过多

运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生脚趾痉挛。

疲劳过度

当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生小腿抽筋和脚趾抽筋。

休息过多

睡眠或休息过多可导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。因为睡眠休息过多过长,血液循环会减慢,体内的二氧化碳堆积,就可能诱发脚趾抽筋的现象出现。

缺钙

在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋和脚趾抽筋。而孕妇因为胎儿发育需要大量的钙,也经常会发生抽筋的现象。

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