1、维生素缺乏。网上不少人都说维生素缺乏的人才会做梦，确实是如此。要知道做梦跟神经调节有关系，当你神经处于紧绷的状态时，大脑就无法得到放松释放，因此就会导致做梦的出现。而维生素是参与神经的调节，所以当缺乏维生素B时就会增加做梦的几率哦。所以平时可以适当的做好维生素B的补充。

2、活动。其实不管是体力活动或者是脑力活动都会影响到大脑，因为这会导致大脑一直处于运转的状态，因此当你睡觉时自然就会出现做梦，所以说跟日常的活动有所关系。所以建议平时应该多注意劳逸结合，尤其是用脑工作者。