女人的高潮是可以培养的，就像花朵需要绽放的过程;美好的性爱让女人更美，有高潮的生活充满生机和乐趣。人说三十岁以后的女人更美，也许她们的秘诀就是已经发现自己的高潮。

你高潮了吗?

不只一个女人承认，她会嫁给她的伴侣，原因无它，因为他是第一个让她有性高潮的男人。但男人绝不是女人有没有性高潮的唯一因素，只不过性高潮跟女人就像是跟她捉迷藏的精灵，让女人焦虑又困惑，捉摸不清它到底是由什么打造。

其实有没有性高潮真的那么重要吗?没有体会过性高潮的女人这样问之后又会心里发虚，是不是自己没有过所以才觉得它不重要?这种矛盾心理最直白地显示了高潮跟生活的关系，它就像是女人总想占有，却永远无法完全征服的事物(比如男人或者时尚)。也许高潮真的是上帝嫉恨女人，给女人设的一个圈套。

数字：在新婚燕尔的一个月内，由于缺乏经验，51%的新娘无性高潮;通过不断摸索和相互配合，一年后只剩下25%的妇女无性高潮了，10%的妇女终身无法性高潮。有性高潮的妇女也不是每次性交都有性高潮出现。仅53%的妇女每次性交时都有性高潮出现，其中每4次性交中有一次性高潮就算不差了。

对高潮的描述，有多少种女人就有多少种描述。有的人说，那是一种痒痒的感觉;有的则说那是一种脊椎里凉嗖嗖的流窜;还有的只能形容出脚趾的感受，“它会让我的脚趾缩起来”;更有暴力的，说那就是痛，痛得让人发狂。当然更加普遍的是说，那是一种飞升到天堂的感觉。

高潮感受的模糊性和多变性也许就是女人难以把握高潮的原因吧。

高潮第一阶段：悬吊 飘浮

性紧张增长到终点，虽然激烈的运动还可以继续，但已有一种瞬息间的“悬吊“或“飘浮“的感觉，像一个激情逐渐增强扩张的波涛。这种感觉仅仅持续一瞬间，伴有或紧跟着一个孤立的、以阴蒂为中心的、并向上放射到骨盆的强烈感觉意识的冲动。同时发生的是整体感觉分辨能力的丧失。

高潮第二阶段：坠落 敞开

起自盆腔并传遍全身的充满温热的感觉，女子在这时可以强烈地感受到阴蒂部位滋生起一种极度的快感，像一股暖流似的脉动波峰好像轻度触电一样逐渐地通过骨盆蔓延至全身。有时手指和脊背部还会一阵阵地颤抖起来，像闪电一样一阵一阵地掠过，大腿肌肉也有类似反应，这种感受仅维持2秒种左右即消逝。(中医交流网)女子在这时还隐约地涵蕴着“坠落“和“敞开“身体的感觉，引起液体的溢出。某些女性把性高潮的感受比作分娩时轻度的阵痛。

高潮第三阶段：恍惚 隔绝

第三阶段可以意识到不随意的溢血暖流从骨盆扩散到身体的其他部位，它以生殖器的收缩和悸动颤抖(“骨盆抽搐“)为特征而达到快感顶峰。女性可感到恍惚、与世隔绝(觉得完全失去了与外界的联系)，或曰神智的暂时丧失，有一种难以置信的兴奋感。

数字：女子的性高潮是指在性交过程中，阴茎在阴道内抽动摩擦到一定程度时，阴道分泌物阵阵排出，外阴异常滑润，随后突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩，约每隔0.8秒收缩一次，3-4次，随着这种收缩出现的特殊快感。