女性在生活正往往要受到很多的优待，当然有很多时候是因为得她们漂亮，但是不得不说女人除了生活压力外瑶瑶面对生理上的各种问题。女性月经时间的长短是有很多种因素导致的，是否过度节食，近期是否做过子宫手术，是否服用了某些药物都有可能导致月经延迟，造成月经推迟的原因很多，以下是最常见的几种原因。

　　1、节食过度

　　医学研究支持，女性的脂肪至少要占体重的17%才能发生月经初潮，体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。现代不少的女性都有节食减肥的习惯，一不小心就会节食过度，机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致体内雌激素合成障碍而明显缺乏。

　　2、子宫手术导致

　　近期内进行过子宫方面的手术的话，同样有可能会引起月经推迟。一种手术是人流或药流，这两种人流之后，子宫内膜壁恢复情况程度决定了月经的情况，很大程度上会造成月经延迟的问题。另外宫腔手术会引起宫颈粘连，导致经血的滞留，同样会有月经推迟的症状。

　　3、药物影响

　　日常生活中长期服用某些药物或某些药物均会导致月经推迟的现象。例如长期服用避孕药，容易引起内分泌失调症状，同样可以造成月经延迟问题。另外，医学临床上更是发现新一代胃动力吗丁啉(又叫多潘立酮)也有可能会引起月经延迟问题。

　　此外，当经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。

　　当然，如果原本没有经痛现象，但随着年龄增长疼痛程度愈严重，或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者，医生提醒妇女朋友多加留意，这可能是次发性经痛，一般都可以发现骨盆腔中病灶，通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最好尽快寻求专科医生的协助。

　　1、补充流失的营养

　　因为在女人月经初潮的时候，身体内的铁质开始流失，这也是很多女性为什么有缺血的原因，那么大家不妨从饮食方面来帮助解决这个问题，多摄入一些能够补铁的食物吧!两餐之间吃一些核桃、腰果等富含维生素B群的食物。

　　2、忌喝冷饮

　　这对于一个女性来说，这绝对是经期最为基本的常识了，千万不要违背，这可不能拿自己的健康开玩笑，喝冰水会导致身体内的污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

　　3、忌甜食

　　很多女性在例假期间都喜欢随身携带一些小糕点，生理期间吃巧克力、蛋糕。也有女性朋友平时喜欢吃甜食。这其中的危害：一是影响内分泌的紊乱，二是阻碍脾胃的运化，三是多囊卵巢综合征的患者别吃甜食。

　　4、减少充血

　　对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃的清淡，高营养以容易消化为主。可以多吃燕麦，鱼类等高蛋白食物，同时这还能增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮温开水，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的症状。