很多人都在为自己莫名其妙发脾气而难受，尤其是有女朋友的些男人总会为些小事生气，导致男女关系破裂，所以今天在这教大家一些修身养性的方法。以便压制自己的怒火，下面小编就给大家介绍调理的方法。

　　生气的危害

方法/步骤

　　1、不生气分几种，一种是根本不关心，一种是关心但是不至于生气。第一种不太好，练习对什么都不关心不太可能，所以我们只能练习怎样加强自己的承受能力，来做到不生气了。

　　2、认识自己，回想都是什么样的事情导致你生气了，有什么事情比较容易叫你生气，我们来分析原因。比如说，家人的埋怨，你要想他们为什么，我有没有除了生气更好的方式解决他们埋怨的办法，跟他们开个玩笑，来结束他们的唠叨。再比如说，朋友背后的坏话，这个比较严重，发生这样的事就要人清这个人，他是否真的值得交，对于一个不值得交的人又为什么要生气呢，如果他人真的不错，想要继续交往下去，就要跟他说明情况，要不这个伤疤会成为你俩永远的鸿沟，既然都能说出来了，也就更没有什么值得生气的了。

　　3、生气是人类最原始的发泄方法。与人的文化素质息息相关，具有较高文化素质的人，更够更好的控制生气，所以更好的控制生气的方法就是多看书，多增加自己的文化素养，多看些名人传记，或者稍带宗教信仰的数据，都可以起到清心的作用。

　　4、找一个发泄的方式，如果真的需要发泄，请不要跟你的朋友喊叫，这样只会叫朋友远离你。你可以选择诉说痛苦的方式来发泄，也可以使用破坏一些东西的方式，比如说撕纸，一张没有感觉，可以一次性多撕些如果有枕头，可以捶打枕头。这些是比较快速的发泄方法非常有效。当然也有一些是比较隐蔽的，当你不想叫别人看出你生气时可以用，做十个俯卧撑。这个方法也非常有效。。

　　5、看似这些方法都治标不治本，这你就错了，其实你只要选择上面的任何一个都可以根治，生气更像是一种习惯，当你习惯把气用另一种方式发出时，把这种方式变为习惯，你就成功了，没有不生气的人，没有所有气都能承受的人，只有会发泄的人和不会发泄的人。所以快速的变成一个不爱生气的人很简单，只需要坚持就可以了。希望你能成功。

　　我相信大家看到我等我这些方法内心也应该有了几分打算，生气对身体很是不好，有句谚语说，莫生气，白了少年头。这就说明生气会引起身体一系列反应，降低身体的免疫力，所以大家能不生气就不生气，快照着这些方法做吧。