男性如何做好肾部保养？中医认为，肾是藏精之处，肾的盛衰关系着男士的机体免疫和健康，可以引起男性的遗精、阳痿。可见肾部保养对于人生来说具有至关重要的作用。而肾衰肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如性功能低下、健忘、记忆力减退、精神难以集中、容易骨折、贫血、尿急、尿频、腰酸背痛、腰膝酸软、无故心跳、心慌……等症状。下面中医网为您介绍一下男性如何做好肾部保养。

男性做好肾部保养，可以先从饮食入手，我们来介绍一下具有养肾保健功效的食物：

男性养肾保健食物:

1、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

2、狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

3、猪肾性平，味咸。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。

4、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”

6、冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”

7、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

8、何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”

9、海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”

10、虾性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。

以上介绍的是十种养肾保健食物的介绍，男性可根据自己的情况适应选用，希望有利于做好肾部的保养。