男性不但会很在乎自身的阴茎大小，还会继续很在乎自身在开展夫妻生活时的长久工作能力。假如男士比较长久得话，可以给性伙伴产生更强的感受，维持住优良的夫妻生活关联。那么，如何增强性持久力呢？

1慢慢的来。性不一定是激情与速度。维持姿势慢而稳，慢慢提升刺激性。不必太有强迫，根据推迟和改变视角来挑逗和挑逗你的另一半，随后开展迅速的深层插进。当双方都做好准备，你能提高速度，来一次可燃性的完毕。

这在其中的变奏曲被变成“7和9技术性”：维持你自己（及其另一方）的激动，但不必抵达高潮迭起的边沿，根据在7次迅速冲击性及其9次迟缓冲击性中间的变换来保证这一点。

2作出改变。维持动能、抑止腿抽筋和防止早泄的在其中一个最好是方式 便是经常改变姿势、速率和姿势。如果你觉得自身贴近高潮迭起，更换的姿态或是千万别给另一方一些姿势或口腔上的欢爱。除开协助你更长久，这也让你更为趣味和变化多端的性爱经历。

3歇息。假如你觉得自身贴近高潮迭起，或是疲惫不堪，何不慢下来十多分钟。你能运用这段时间来享有抚摸、讲下流话或是变为姿势和口腔上刺激性你的另一半。如果你静下心来之后，从头开始一轮性生活。

4潜心性前戏。插式性生活并不是性的所有及其完毕。你能根据花时间享有非常好的前夜来给另一半长期的感受。亲吻、触碰、枕边话及其应用小玩具或限定可以让大家有着奇特、难以忘怀的性生活。让你的另一半许多口腔和姿势上的刺激性，让她走在你前边——乃至是让她在交叉前就做到一次或大量高潮迭起。假如你应用了好多个或所有性生活伎俩，十多分钟的性生活或许是双方都需要的——或是要想的——就考虑了。

5应用厚的避孕套。尽管有的人争执说不一样的避孕套中间没什么差别，但许多女人和男人立誓说应用厚避孕套能降低敏感性，使她们延迟高潮迭起。应用润滑脂连在避孕套也好像可以协助男生更长久。

6试着减少敏感度的保湿乳液。许多成人商店和生理健康零售店市场销售保湿乳液，可以用以阴茎龟头，在性交过程中发麻感观，进而就要男生延迟高潮迭起。自然，躺在床上的情况下慢下来涂有机化学保湿乳液一点也不性感迷人，因而这一方法可能最好是用以自得而平稳的性行为中。

护理

1吃得身心健康。缺乏性性持久，无论是男性還是女性，可能全是在身心健康和饮食搭配上存有大问题的预兆。要有着非常好的夫妻生活，就需要吃健康食物和保持健康的休重。

尽可能不要吃人体脂肪和胆固醇高的食材，由于这种会阻拦你的主动脉，降低血容量。好的血容量是最好性爱经历的重要。

2健身运动。好的性生活有可能很艰难，太麻烦了！与全部的人体活动一样，你躺在床上的性持久能够根据运动健身来改进。每星期最少五天开展30分钟的有氧运动减肥，这能给你保持健康、提升血容量，让你动能来开展优良性生活。再再加，健身运动能提升你的身型，给你变成更信心的恋人。

3维持无工作压力。工作压力会使你在性交过程中难以集中注意力、硬起来和快乐——并且会收拢身心健康性生活中所必不可少的血容量。以便改进性持久和提升享有，双方都应当降低日常生活的工作压力——或是最少学好把工作压力丢在卧房以外。