裸睡属于很好的养生方法，能使得躯体舒展舒适。同时对身体健康大有裨益，但裸睡并不是简单的把内衣内裤脱掉就能上床睡觉。同时要注意睡眠环境，可以来了解一下裸睡的好处以及注意事项。

　　裸睡有哪些好处？

　　1、缓解慢性病

　　裸睡能缓解全身疲劳感以及肌肉酸痛，同时也能改善痛经、腰背部疼痛、头痛以及颈肩部疼痛，尤其是失眠的人可采取裸睡，具有一定的安抚镇静功效。

　　2、提高性欲

　　裸睡能让全身心得到放松改善，因为过度紧张焦虑所引起的性功能障碍，夫妻双方都裸睡效果会更好。能增加皮肤直接接触面积，可减少心理上的分歧和隔阂，更能欣赏彼此和宽容他人。增加夫妻之间感情，本身裸体是一剂催情良药。若想让夫妻双方感情更加亲密，不妨试试裸睡。

　　3、能促进睡眠

　　经历一整天繁忙工作，全身心疲惫，睡觉时把所有的衣服全部脱掉，去除衣服束缚，能让紧张的肌肉得到放松。尤其是深睡眠后，身体能得到充足血液和氧气供应，缓解白天紧张工作引起的肌肉酸痛和疲劳感，另外裸睡也能促进皮脂腺和汗腺分泌，利于汗液蒸发。

　　4、保护私处

　　女性会阴部有丰富汗腺，特别易出汗潮湿，通过裸睡能让私处透气。局部变得清爽干燥，不利于细菌滋生，降低患上妇科病风险，另外裸睡对男性生殖健康也大有裨益。因为睾丸只有在35~36℃之间才能行使生精功能，精子活力会更佳，裸睡能让局部更加透气，利于生殖系统发育。

　　5、能改善皮肤

　　通过裸睡可促进皮脂腺和汗腺分泌，让皮肤毛孔呼吸更加畅通。同时利于代谢和免疫，另外裸睡也能让皮肤处于舒爽环境中。提高机体功能以及免疫力。

　　并不是所有的人都适合裸睡，裸睡时皮肤会直接暴露在环境中。尘螨和灰尘可引起皮肤过敏或哮喘，因此特异性体质的人尽量不要裸睡。