平时，很多男性朋友对性生活知识不太了解，一部分男性朋友过度纵欲，体内有问题。少数男性似乎缺乏性知识，感情破裂。

需要掌握的性知识是什么？

1、常做身体健康检查

瘙痒、怪怪的分泌物与腹腔疼等等也许会毁掉你一生中的性生活。若在平时进行性生活中感觉自己身体有点不对劲，应该及时上医院检查一下，防止一些不起眼的小病渐渐扩大到治疗困难的地步，从而导致以后没办法继续进行性生活。

2、性生活中不能疏忽

性生活中分心做其他事是一大禁忌，特别容易突然变软。因此，最好在性生活中全身心投入。

3.抓住敏感区域

体内到处都有传感器，不仅存在于生殖器官区域。在性生活的过程中，寻找欲望敏感的地区，通过适当的抚养可以提高性生活的质量。要充分把握欲望敏感地区，在前戏和嘿中发挥刺激欲望的作用。

4、提高自己的高潮潜力

尿频时锻炼腹腔肌肉，有助于更好地达到高潮。平时小便的时候，可以停止五六次，轻松锻炼腹腔肌肉。找到感觉的话，每天收紧20次左右放松，很长一段时间就能达到自己没想到的效果。

5、每周至少一次性生活

专家调查发现，每周至少一次性生活可以摆脱疾病和抑郁症的烦恼。生殖刺激使免疫系统有效，同时减轻头痛和痤疮治疗，缓解平时生活的疼痛。

性生活有什么好处？

1、摧毁压力，舒缓紧张

性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

2、助眠

性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

3、保持器官青春活力

如果不使用器官，倾向于退化。性生活可以提高阴道的润滑度，滋润阴道。

4、提高自信心

定期性生活可以体现你和你的伴侣充分爱对方，容易达到高潮就会觉得自己更吸引人，更吸引人，提高自信心。

5、改变你的外观

性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙可以提高皮肤的透明度，使其看起来明亮透明，人也很漂亮。

6、缓解衰老

性爱可调节胆固醇，保持骨密度，缓解骨质疏松症。使整个人看起来轻盈，身体灵活性强。

7、提高骨髓造血功能

使男性更加健康适度的性生活，增加男性睾丸酮的分泌量，使男性肌肉发达，增加体重，提高骨髓造血功能，减少体内脂肪的积累。

8、提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活，反而使人们的免疫系统比以往更脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。

9、保护和检测视力

研究表明，性眼肌，有助于预防近视。同时，性爱后的视力比平时好视力模糊等情况下，眼睛可能有问题，最好检查一下。

10、改善男性精子质量

适当增加性爱频率，精子更新鲜。道理很简单，如果精子在前列腺里呆了三四天，质量肯定会下降。