年纪大了，似乎就要清心寡欲，一些中老年人甚至还会因此拒绝性爱。

但研究指出，50岁后，仍应该有规律、优质的性爱，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　中年男人如何过性生活 　　1、让自己放松下来：不要总是把年龄挂在嘴边，这会让你在性爱时变得焦虑紧张。

也不要总是担心会射得很快，你想得越多，结果可能越糟糕。

让自己放松下来，多想想自己当年的“勇猛”，会增加你的自信。

　　2、增加前戏的时间：许多人认为前戏主要是满足女人的需求，其实增加前戏时间同样有助于唤起男性。

温情缠绵的前戏，有助于全身彻底放松，有利于阴茎充分勃起，还能有效延长性爱时间。

建议年龄每增长5岁，前戏时间延长2-5分钟。

　　3、提出你的性需求：上了年纪照样需要性爱，告诉妻子你的需要，她可能会觉得惊喜。

尤其在性爱方面，女人需要“真正的男人”，她们喜欢能在床上主动、控制力强的男人。

尽可能的提出你的想法，让妻子与你一起探索实现，就像你们年轻时一样。

　　4、性爱前喝杯咖啡：研究表明，一杯200毫升的咖啡能让男性在短时间内将肾上腺素水平提升30%，既兴奋神经、消除疲劳，还可以提高人体对外界刺激的敏感度。

此外，喝咖啡还能帮助阴茎充血，使勃起更强。

不过，喝得太多会适得其反，一般以300毫升内为宜。

　　5、生殖器外表变了：男性到了五十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少，此外，阴茎表皮也会变得松弛。

不要为此过于担忧，顺其自然即可。

　　6、别担心“尺寸”：一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。

从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1-3厘米，但这不会让性生活变差。

　　7、以做代看：男人35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%，如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

　　8、尝试创新：夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。

不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。

　　9、以少胜多：过了35岁以后，夫妻间的做爱次数也会随之减少，这时候夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。

“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。