平日工作繁忙，性生活未必能保质保量，甚至忙起来会变得性冷淡，十一长假即将来临，无论是宅在家中，还是出去旅游。对夫妻性生活来说，都是调剂的好机会，从以往经验看，假期人们的心情放松，性爱频率会有所增加，轻松愉悦的旅途美景，也会有催情促欲之效。

　　专家提醒，要注意掌握性生活的频率，在短期内，性生活如果太频繁，不仅对身体健康没有保健的作用。而且还会影响性生活的品质。

　　注意一：性爱频率因人而异

　　身体强壮可多一些，体质虚弱就少一些，如果有不适宜性生活的疾病，就养精蓄锐，以后再补上，性生活的基本原则，应该是双方身心愉快，精力充沛，能够胜任性生活的“折腾”。如性生活次日感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率过多，应该适当“刹车”，过于频繁会对双方体力造成较大消耗。影响体质状况和思维状态，还可能引发男性精囊炎等疾病，建议性爱频率以第二天不感到疲劳为准。

　　注意二：动作不要太猛烈

　　一些男性平时情绪被压抑，假期释放出来，可能动作会比较粗鲁，动作幅度较大，这样很可能出现“事故”。造成包皮系带撕裂等外伤，也可能让女性感到疼痛，此时，女性一定要巧妙提醒，除了女性容易因为过激的性生活受伤外。激烈性生活还可诱发男子的阴茎异常勃起，导致阳痿，甚至阴茎折断。

　　注意三：避免酒后或熬夜后进行性爱

　　酒后入房或以酒助性，往往是一个不明智的选择。因为酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒。血中睾丸酮水平往往会降低，甚至有导致男子阳痿的可能，而熬夜会打乱正常的生理节律，造成植物神经功能紊乱，在性爱时容易出现疲惫、多汗、勃起困难。

　　注意四：长途跋涉不要马上性爱

　　古人说“千里不同房”，长途旅行后会让男性疲惫不堪。马上性爱会伤害元气，最好先休息一晚。

　　注意五：不要忽视避孕

　　欢度假期，人们比较放松，有时会存在侥幸心理，忽视避孕，这可是万万不可。要知道假期旅游进行性爱，受孕几率可是比较高的，旅途中的性爱，建议全程使用避孕套，既可以防病又可以避孕。