多放松的性生活减少性焦虑不管是男人还是女人都会有性焦虑的情况出现，出现了性焦虑将会导致夫妻性生活无法进行，因为性焦虑对性爱本身就感到焦虑不安，出现恐惧症，同时身体伴随其他情况发生，如呼吸加速，心跳加快，身体冒汗，感到极度不安，又不知道怎么说出来，这是很危险的。
那么，这样的患者如何进行正常的夫妻性生活呢？性生活前需要放松心情的性生活对男性的精神状态有时会发挥调节和强化的作用，但前提条件是男性此时必须放松心理，没有心理疲劳的积累没有用性生活消除忧虑的过高期待。否则，只能适得其反。许多男性从事与性无关的神经高度紧张的活动后，性欲有所减弱。这是非常自然的，讶。这是因为男性的性欲不是生殖器自己脑皮层的兴奋中枢，而不是生殖器官。
在引起精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间的扑克、麻将等，大脑的性兴奋中枢受到严重抑制，不太可能像往常那样产生性欲。克服这种情况的关键是迅速放松自己。例如，体育活动、简单的娱乐活动、洗澡等。持续一段时间后，自己的身心真的放松了，投入性爱。因此，这里的关系是放松在前面，性在后面，而不是通过性来放松。在日常生活中，越紧张，越不放松自己就越要求性爱，性生活质量越低，带来不良反应和感觉，往往会影响将来的性欲。性焦虑是对性行为的焦虑、焦虑和焦虑的情绪状态，同时伴随着心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性焦虑。
一般来说，性不安的发生多与性知识的不足有关。孩子时期过于严格的禁欲主义教育，婚前对性交知识一无所知，新婚时担心处女膜是否完整，不小心被传统影响认为是女性贞洁的标志，以及害怕意外怀孕，都是引起性焦虑的重要原因。另外，性生活不合法，性交场所不安全，不隐藏等情景性因素也会引起性不安。性焦虑也可以是其他
