问：2022石家庄生活频道开学第一课主讲内容有哪些？

　　答：2022春季《开学第一课》特别节目以“文明·爱国·向未来”为主题，以授课、讲述、朗诵、话剧、歌曲、视频等为主要形式，大量运用大屏幕、人物演绎等手段达到“情景”化的效果，追求高质量的带入感。

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　　拓展材料：开学防疫健康

　　1.不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水；少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。

　　2.确保中小学生充足睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

　　3.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。