1、在设置界面，点击绑定的手机号即进入绑定手机号界面，点击手机号下面的“更换”。

2、进入更换手机号码界面，点击界面右上角的“三横线图标”，然后在下方弹出的菜单中点击“解绑”。

3、弹出解除手机号码绑定界面，提示解除绑定会降低QQ的安全性，并无法发QQ消息给手机通讯录联系人，点击“解绑”。