1、寒气往外排出最常出现如打喷嚏，流鼻水，也会出现腹部胀气。如果说是寒性体质，应该多晒太阳多吃一些高钙食物也可以通拔罐艾灸等方式来排除寒气。经常喝一些驱寒的茶，例如桂圆红枣茶、红糖、姜茶等。来达到寒气排出的效果。

2、也可以通过锻炼使身体的元气得到很好的提升与恢复，来有效的抵制寒气。